U današnje vrijeme sve veći broj sportaša i trenera uključuje mindfulness u svoj redoviti trenažni proces.
Ovo je 5 glavnih razloga zašto bi svaki sportaš u svojoj sportskoj karijeri trebao primjenjivati mindfulness:
1. smanjenje anksioznosti
2. poboljšanje fokusa i koncentracije
3. brži i lakši ulazak u “zonu”
4. brži i kvalitetniji oporavak
5. održavanje mentalnog zdravlja
Tvorac mindfulness programa za smanjenje stresa John Kabat Zinn definirao je mindfulness kao:

“Stanje aktivne, otvorene pozornosti na sadašnjost. Kada si “mindful” promatraš svoje misli i emocije iz daljine, bez prosuđivanja da li su dobre ili loše. Umjesto da propuštaš svoj život da prolazi pored tebe, mindfulness znači živjeti u trenutku i biti otvoren za iskustvo.”


Autor: Irena Srdarević