3 zlatna pravila ljubavi prema sebi

Danas ću vas upoznati s 3 najvažnija pravila za zdravo samoljublje i dodati 3 tehnike kako to postići!

Ako internalizirate i provedete ta tri pravila, vrlo brzo ćete osjetiti izuzetno pozitivan učinak samoživljenja na vas i vaš život.

Prednosti zdravog samoljublja:

  • Iznutra ćete postati smireniji, opušteniji i sretniji
  • Stres i bijes se doslovno odbijaju od vas
  • Više se ne osjećate osobno napadnutima kritikama ili negativnim izrekama
  • Automatski više volite druge
  • Vi ste opušteniji u vašim odnosima jer više niste emocionalno ovisan o nikom

A ovo su samo neke od prednosti zdravog samoljublja!

Dakle, evo tri zlatna pravila:

Pravilo br. 1: Postanite prioritet  broj 1 u svom životu!

Bez obzira na to što drugi misle ili što drugi očekuju od vas, budite sebi prioritet broj 1 u svom životu. Zapamtite, ne možete dati ono što nemate!

Ne dopustite da vas drugi uvjere da je to sebično. To nije to. Tek kad se dobro osjećate, možete biti tu za druge.

Pravilo br. 2: Pomozite jer to želite, a ne zato što drugi to traže!

Pomozite drugima samo kad se dobro osjećate i kada želite pomoći, a ne zato što se to očekuje od vas ili samo podižete samopoštovanje zbog vašeg sindroma pomagača. Razmislite o tome sljedeći put u svakodnevnom životu točno: „Imam li dovoljno energije da pomognem ovoj osobi?“. Ako je odgovor ne, jasno recite ne. Prvo se koncentrirajte na sebe. Razvijte dovoljno energije i onda pomozite jer želite pomoći.

Pravilo br. 3: Ohrabrite sebe – svaki dan! (s jakim rečenicama)

Većinu vremena interno govorimo loše o sebi …

“Čovječe, glupa sam. Nisam dobar ni za što. Jao, kako sam se udebljao. ” I tako dalje. Naravno, s takvim unutarnjim frazama nikada ne možete ojačati svoje samoljublje! Umjesto toga, razmislite zašto ste dobri takvi kakvi jeste! Recite sebi “volim se jer …” .

Zvuči ocrtano, ali djeluje: Izgovorite ove rečenice ujutro i navečer pred ogledalom!

Što češće primjenjujete ova tri zlatna pravila u svakodnevnom životu, brže se razvija vaša ljubav prema sebi.

Međutim, jasno da su ta pravila dobro poznata mnogim ljudima, ali propadaju zbog njihove praktične primjene.

Zato evo nekoliko vježbi za vas:

Odmah nakon buđenja ostanite malo zatvorenih očiju i recite sebi nešto poput: Radujem se sljedećem danu! Zadovoljan sam što sam se dobro odmorio i da mi tijelo dobro služi. Volim osjećaj koji imam trenutno i zahvalan sam što sam dobro. Uz to priuštite si neku skuplju kremu za tijelo i dajte sebi par minuta “maženja”!

Tijelo premažite sjajnom kremom sasvim svjesno i potpuno opušteno od vrha do dna. To vašoj koži daje važnu vlagu (posebno je to važno zimi) i tad se posebno  brinite za svoje vanjsko stanje.

Izbacite svog unutarnjeg kritičara!

Unutarnji kritičar je vjerojatno najgori neprijatelj u pogledu zdravog samoljublja! Stoga pokušajte uhvatiti sebe dok vas on pokušava zaustaviti u nečem što vam godi!

A onda se NEPRIJATNO prebacite na “živi-pozitivni program”:

Čim vam neka pogrdna misao padne na pamet, recite sebi:

STOP, ja sam ovdje programski direktor i reći ću vam kako će sve ići. A sada se prebacim na pozitivan program uživo i uživam u tom trenutku i svemu što je DOBRO u mom životu.

Ovoj vježbi je potrebna neka obuka, jer ponekad unutarnji kritičar može biti prilično uporan.

Ali budite sigurni: čim ovu vježbu integrirate u svakodnevni život i vježbate redovito i uporno, doći će vrijeme kada će se to unutarnje prebacivanje izvršiti automatski. Tada to ne morate svjesno odgojiti. To se događa samostalno, samo zato što ste to često vježbali.

A sad krenite!


Autor: Sonja Bajić