Što je stres?

Stres je podražaj koji se javlja kao reakcija na određena iskustva, koja mogu biti dobra ili loša. Kada smo pod stresom, naše tijelo reagira tako da oslobađa određene hormone, koji nam daju više energije i snage. To može biti dobra stvar, primjerice ako se nalazimo u fizičkoj opasnosti, no dugotrajna izloženost stresu je iznimno štetna.

Antistres programi su načini kojima se kratkoročno i dugoročno organizam dovodi u balans i ima priliku aktivirati anaboličke procese. Pod takve tehnike spadaju meditacija, vođena relaksacija, vizualizacija, yoga, autogeni trening, tai chi, vježbe disanja te drugi razni oblici vježbanja.